물을 많이 마셔야 되는 이유

우리는 매일매일 수분을 섭취합니다.

수분이 없이 우리는 살 수 없습니다.

여러가지 과일 등을 통하여 섭취하기도 하고 국반찬을 통하여 섭취하기도 합니다.

또는, 음료수나 물을 통해 섭취하기도 하는데요.

가장 좋은 섭취 방법은 물을 통한 방법입니다.

TV 건강프로그램을 보면 자주 나오는 주제이죠.

" 물을 많이 마셔야 건강해진다 "

정말로 맞는 말입니다.

물을 마셔서 건강이 나빠지거나 죽은 사람을 본 적 있나요?

기사로도 접하지 않았을 것입니다. 심하게 과다섭취 하지 않는다면요. 그럴사람도 없겠지만..

그렇다면 하루에 섭취하면 좋을 물의 적정량은 어느 정도 될까요?

널리 알려져 있는 내용을 따르면, 사람은 하루 2리터 양의  물을 먹어야 건강해진다고 합니다.

그런데 도대체 어디가? 어떻게? 건강해지는 걸까요?

첫째로, 물을 많이 마시게 되면 , 신진대사가 활발해진다고 합니다.

 ( 신진대사란? 신진대사는 물질대사와 같은말입니다. 유기체 안에서 화학적과정이 일어나는 것을 말하는데요, 새로운 물질이 합성되거나 분해되는 것을 말합니다. 이 물질대사가 일어나는 목적은 항상성, 치료, 성장, 에너지 공급 등이 있습니다. )

그렇다면 신진대사가 활발해질 때 어떤 반응이 일어날까요?

바로 다이어트에 기능이 있습니다. 신진대사가 활발해지면 에너지소비량이 증가하게 되어, 칼로리소모가 늘어나게 된다고 해요. 

다이어트를 하고 계시거나, 할 목적이 있는 분들에게는 필수라고 할 수 있겠습니다.

둘째, 물을 많이 마시게 되면,  피부 개선에 도움이 됩니다.

물을 마시게 되어 충분한 수분을 공급받게 되면 이것이 흡수되어 피부에 전달이 되는데요, 이 수분은 피부를 탄력있게 만들고 촉촉하게 만들어줍니다.

또, 수분섭취는 노폐물 배출을 도와주어 여드름 등의 트러블 개선에 도움을 준다고 합니다. 

저 또한 많이 먹어야 겠네요..

셋째, 물을 많이 마시게 되면, 변비 개선에 도움을 줍니다.

물을 많이 마시게 되면, 우리몸의 수분이 대장에 흡수되어 장운동을 촉진시킵니다.

이것때문에도 저 많이 먹어야겠어요.

이 외에도 정말 좋은점이 많은데요, 위의 내용이 대표적이라고 할 수 있겠습니다.

물마시는 건 어렵지 않지만 중요한건 습관 이라고 생각해요. 오늘부터 습관을 기릅시다 ~!!